Gym Laboral
Objetivos
-
Prevenir y desarrollar hábitos posturales saludables.
- Renovar energías, gestionar el estrés
- Integrar la salud como un hábito de vida y trabajo.
- Compensar desajustes entre las exigencias laborales
(tecnología, ritmos de trabajo, etc.) y nuestros propios
recursos naturales.
- Eliminar dolores e incomodidad psicofísica.
- Obtener un mejor rendimiento físico y emocional, una
mayor satisfacción personal.
- Utilizar estos conocimientos reaprendidos en cada
momento de sus vidas
- Mantener un diálogo constante entre el darse cuenta y
la acción.
Contenido
- Práctica y ejercicios basados en distintas técnicas
corporales
- Entrenamiento Corporal Conciente
- Autoconciencia de la postura corporal y realineación
- Elongación muscular
- Equilibrio del Tono muscular
- Movilidad osteoarticular
- Relajación y descontractura en movimiento
- Aumento de la actividad aeróbica
- Juego y creatividad – Proceso de distensión e
Integración
- Momento de descanso y asimilación
Metodología y Duración
Supervisión, diagnóstico y apto médico
Entrenamiento grupal con participación activa,
estimulando el desarrollo y la toma de conciencia, el
movimiento y la expresión psicofísica.
